FitWalk

FITWALK (Sportief Wandelen)

Wat is jouw doel?

• Conditie opbouwen en behouden
• Looptechniek verbeteren
• Sterkere spieren
• Wekelijks actief "bewegingsmoment" willen                                                                                        .

Actief bezig zijn in de natuur, werken we aan de mentele en fysieke fitheid, waarbij gezelligheid hier steeds voorop staat!

Training begint met de warming-up, die bestaat uit warmlopen en oefeningen. De kern van de training bestaat uit het verbeteren van je looptechniek, interval, spierversterkende oefeningen en duurtraining. We sluiten af met cooling-down: uitlopen, rekken en ontspanningsoefeningen. Daarnaast besteden we aandacht aan je coördinatie, oriëntatie, core-stabillity (rompstabiliteit), lenigheid en balans.

Sfeerimpressie wandelsporttraining zie> Film Promo FitWalk

Kom gerust een keertje mee doen, om te kijken of het iets voor jou is.

'Samen sporten in de prachtige natuur en andere mensen ontmoeten. En dan ook nog eens op eigen niveau werken aan je gezondheid en vitaliteit.'

Sandra Dumas

FitWalk Maandagavond
• Tijd: 19.15 uur - 20.15 uur
• Startlocatie winterperiode: Sportcomplex Udiros, zomerperiode natuurgebied de Grote en Kleine Kiekenberg Oudehorne  

FitWalk Vrijdagmorgen                                                                                              • Tijd: 09.00 - 10.00 uur                                                                                              • Startlocatie: natuurgebied de Grote en Kleine Kiekenberg Oudehorne

loop1.jpg

Doelgericht Wandelen