‘Of je nou aan je gezondheid wilt werken, verder wilt gaan wandelen of wilt gaan trainen voor een wandeltocht. Zet de eerste stap en de volgende stap loop ik met je mee!  

Onderzoek wijst uit dat als je minimaal een half uur stevig wandelt met enkele krachtoefeningen, dit een positief effect heeft op je gezondheid. Fysiek en mentaal. Wandelen is goed voor hart- en bloedvaten, het verlaagt het risico op diabetes type 2 en verbetert spierkracht.

Iedereen weet dat wandelen gezond is, en kent veel voordelen. Het is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar is ook stress verlagend, goed voor je humeur en helpt tegen depressiviteit.