Professionele begeleiding bij het beoefenen van de wandelsport
(Door wandelsporttrainer en -coach Gretha de Vries)
Iedereen weet dat sporten gezond is, maar weet je ook hoe goed het voor je is? Bewegen is namelijk niet alleen een oplossing voor lichamelijke klachten, het kan ze ook nog eens voorkomen. Zelfs diverse geestelijke klachten, zoals stress, worden verminderd door te sporten. Goede redenen dus om in actie te komen! Laat sport ook onderdeel zijn van jouw leefstijl en identiteit.
Onze wandelsporttrainingen vinden plaats in de dorpen Oudehorne en Oranjewoud.
‘Door mee te doen met de trainging FitWalk kreeg ik een actiever leven en optimaliseerde mijn gezondheid.’
Annette de Vries
‘Meedoen aan de wandelevenementen hielp me enorm bij het verwezenlijken van mijn droom: de Nijmeegse4daagse lopen!’
Petra Janssen
Steeds meer jongeren ontdekken het wandelen
Wandelen is hip dat weten we al lang, ook onder de jongeren neemt de populariteit van het wandelen en de wandelsport toe. Het is voor de jongeren de ideale manier om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en stress.
Wandelen is niet alleen bijzonder populair, het is ook de perfecte sport om je conditie en gewicht op peil te houden. Wie stevig doorwandelt kan er op termijn zelfs meer calorieën mee verbranden dan met joggen. Wandelen heeft zijn stoffig imago ondertussen helemaal afgegooid en is populairder dan ooit. Meer nog, het is de populairste sport in ons land en stappentellers verkopen tegenwoordig als zoete broodjes.
Wandelen is wel degelijk sport, zeker als je het goed aanpakt. De kans op blessures is minder dan bij joggen en je verbrandt er toch wel een pak calorieën mee. Wie stevig doorwandelt – aan zo’n 6km/u – verbrandt 450 kcal per uur. Dat komt aardig in de buurt van lopen, waarbij je zo’n 650 kcal verbrandt. Bovendien kan je wandelen veel langer volhouden. Twee uur wandelen is niet onrealistisch, twee uur lopen is voor heel veel van ons dan wel weer onhaalbaar zonder veel te trainen.
Wandelen is goed voor lichaam en geest en de perfecte sport (ja, sport!) om je conditie en gewicht op peil te houden. Stapschoenen aan en genieten maar van dat heerlijke winterzonnetje!
LEES MEER OVER GRETHA DE VRIES...
Door te wandelen door de puurheid van de natuur zoek ik mijn grenzen op en verleg deze zelfs. Het is een rijke ervaring om te ontdekken wat de natuur fysiek en mentaal met je doet. Wandelen is beslist mijn passie en een bron om meer uit mezelf te halen.’
LEES MEER...